Фитнес современного мира

Пилатес
Это умеренно-спокойный вид силовых-гимнастических упражнений, который с большой долей вероятности сможет дать вам силу и энергию хорошей физической формы. Главной особенностью этого танца является тихая, спокойная мелодия, которая сопровождается силовой гимнастикой, тут вы не услышите энергичной музыки, какая сопровождает спортивную акробатику. Пилатес подходит для беременных женщин и людям, которые имеют различные травмы суставов и мышц. Вес при такой интенсивности тренировки уменьшается не так быстро, как при занятии спортивной аэробикой, однако, эффект длится гораздо дольше. А тот факт, что занимающийся дает медленную, спокойную нагрузку большой группе мышц, приравнивает пилатес по эффекту воздействия на организм, к активным нагрузкам.
Йога.
В йоге есть такая старая пословица – до того, как начинать учиться стоять на голове, человек должен научиться стоять на своих двух ногах. Йога призвана помочь человеку обрести такие знания. Техника самопознания и самосовершенствования пришедшая с Востока. Асан Йога поможет укрепить многие мышцы вашего тела. Тело обретает гибкость и силу. Наибольший упор асан йога делает на технику дыхания. Йога поможет вам обрести мудрость, гармонию, прислушаться к своему телу и самому себе. Практика йоги поможет вам тренировать любую группу мышц, и в тоже время осуществлять контроль за внутренней энергетикой. Расслабляющая музыка и размеренные движения помогут вам полностью освободить свои мысли, покинуть на какое-то время мир суеты и проблем и обрести полную отрешимость от ежедневных трудностей. А тем временем ваша земная плоть получит заряд бодрости и преобразится. Обычно практикуется два типа занятий йогой – персонально и группой, вы можете совмещать занятия, или же остановить свой выбор на каком-то одном. Хотя, как групповые занятия, так и индивидуальные подарят вам море позитивной энергии и радости!