Польза танцев

Полезно ли заниматься танцами? Современная медицина однозначно говорит: «Да»! Более того, танце-терапия является одним из новых и самых популярных её направлений. Занятия танцами оказывают положительное влияние на состояние человека в целом, утверждают медики.

Самый быстрый и заметный эффект – повышение настроения. В своём обычном состоянии человек находится как бы в корсете из скованных мышц. Движение под музыку способствует их расслаблению, а в кровь выделяются «гормоны радости» – эндорфины. Человек ощущает лёгкость, душевный подъём и гармонию с самим собой. Этот эффект можно использовать с утра, потанцевав под любимую музыку. Хорошее настроение будет обеспечено на весь день! Как средство от стресса или психологической нагрузки танец можно использовать и в конце дня.
Длительные занятия помогают обрести не только хорошее настроение, но и уверенность в себе, а также избавиться от страха и многих других комплексов.

С научной позиции, занятия танцами совершенствуют деятельность всей нервной системы. Увеличивается выработка веществ, которые отвечают за образование нервных волокон. Активизируется работа мозга, причём обоих полушарий: одно отвечает за образное мышление и работает при импровизации, другое – за логику движений. За счёт этого у танцора повышается ловкость и координация движений, улучшается память. Также замечено, что при занятиях танцами уменьшается риск возникновения болезни Альцгеймера.

Большой плюс танцев – то, что нагрузка на организм мягкая, она не повреждает суставы и действует на все группы мышц. Для того чтобы начать заниматься в танцевальных студиях, не требуется определённой физической подготовки. Изначально занятия потребуют больших затрат энергии, но потом организм постепенно войдёт в ритм тренировок, привыкнет к нагрузкам и усложняющимся задачам. Тренировки планируются так, что интенсивная нагрузка с быстрыми движениями чередуется с не требующими напряжения фигурами. Такая структура занятий позволяет избежать лишних нагрузок на отдельные группы мышц.

Существующие сегодня стили танцев влияют на организм немного по-разному. Бальные танцы укрепляют сердце, танец живота – спину, а «латина» способствует понижению кровяного давления.
Какой бы стиль ни был выбран для тренировок, все они укрепляют дыхательную систему организма: человек реже страдает от простудных заболеваний и бронхитов, и даже при астме облегчается течение болезни. Кроме того, при регулярных занятиях появляется гибкость, грация, улучшается реакция, человек становится бодрым и энергичным. Это отличительная черта танцоров, по которой их можно узнать даже в пожилом возрасте.

Таким образом, танцы изменяют в лучшую сторону и физическое, и эмоциональное состояние человека. В физическом плане это очень хорошее средство оздоровления, которое помогает избежать многих заболеваний и не способствует получению травм. В душевном плане танцы помогают обрести внутреннюю гармонию. Человек меняет мировоззрение на позитивное и идёт по жизни лёгкой походкой с гордо поднятой головой, как в прямом, так и в переносном смысле.