Танцы, не требующие специальных навыков

Общеизвестный факт, что танцы – это не просто красивые движения под музыку. Они тренируют тело, улучшают работу сосудов и сердца и, конечно же, развивают все группы мышц. Кроме того танцы помогают расслабиться в эмоциональном плане, получить заряд положительных эмоций.
Но не все занимаются танцами с детства и имеют специальную подготовку. Для таких людей без определенных навыков многие современные фитнес-клубы предлагают посетить определенные танцевальные направления. Вот о них мы и расскажем.
1. Восточный танец Belly dance – танец живота, котрый очень популярен среди российских женщин. При его выполнении работают все группы мышц, особенно те, которые при обычных занятиях аэробикой отдыхают – это мышцы тазового дга, глубокие мышцы спины и живота. Кроме того танец живота является профилактикой целлюлита благодаря эффекту «тряски» – быстрая вибрация мышц.
2. Фламенко – танец, для которого характерны плавные движения руками, плечами, запястьями, а также отбивание ритма каблуками. Несмотря на то, что фламенко испанский танец сотоит из многих элементов, присущих другим направлениям национального танца.(латиноамериканский, цыганский и другие).
3. Ирландский танец необычайно энергичный и экспрессивный танец. Особо интересен он благодаря непривычной позе танцора: танец выполняют, стоя на пальцах при неподвижной верхней части тела и руках. В основе лежит быстрая работа ног. Главное чему нужно обучиться – это держать корпус неподвижно в одном положении. Тяжелый труд, особенно если ваши мышцы неокрепшие.
4. Цыганский танец – свободный, чувственный и независимый, так же как и цыганский народ. При его выполнении внимание акцентируется на пластику тела, рук, шеи, ног, спины, бедер, а также манеры. Чтобы исполнять такой танец, нужно любить жизнь и испытывать полную гамму чувств.
5. Классический танец. Многие хореографы уверенны, что классическому танцу можно научить всех. Он развивает координацию, тренирует тело. Движения должны быть четкими, правильными и осмысленными. Выполнять такой танец нужно вдохновенно и с долей артистичности.