Застолье в ресторане. Как похудеть?

Вы пришли в ресторан и этим всё сказано. Соблазнов множество. В этих условиях вы должны постоянно помнить о своём твёрдом желании похудеть. Периодически вспоминайте о том непреложном факте, что такого количества еды, которое вам подадут, организму не требуется. Калорийность многих продуктов просто зашкаливает, так что не стоит заказывать чересчур много. Так будет не только значительно полезнее, но и намного дешевле. И похудеть будет намного проще. А в том случае, когда устоять перед соблазном невозможно, поступайте мудро.

Съели мороженное с изрядной долей шоколада или отведали великолепную отбивную – закусите лёгким салатом, фруктами или чашкой кофе без сахара. Постоянно помните о своей заветной цели (хочу похудеть!) и контролируйте свои порывы. Не пренебрегайте морепродуктами, рыбой – в них гораздо меньше жира, чем в мясе (исключение – угорь). В минимальных количествах используйте жирный соус, сыр, масла (растительное и сливочное). Гораздо полезнее попросить лимон или его сок, хрен, горчицу, кетчуп или соевый соус. Эти приправы помогут вам похудеть. Согласитесь, вряд ли вам удастся хотя бы приближённо определить калорийность блюд, содержащих множество ингредиентов. Поэтому намного разумнее заказывать натуральные продукты, например, фрукты.

Помните о том, что сладкие безалкогольные напитки, выпитые в больших количествах, наверняка добавят вам множество пустых и явно лишних калорий. Похудеть станет несколько сложнее. Немаловажный момент – нет резона приходить в ресторан на голодный желудок. Выходя из дома «заморите червячка». Поможет яблоко, чашка чая с бутербродом или пара ложек лёгкого салата. Эта не хитрая мера очень действенна и позволяет похудеть без особых усилий.

Что же делать, если вы попали на свадебный банкет?Вы легко сдержите свой аппетит, будете вкушать пищу не торопясь, как говорится «с чувством и расстановкой», наслаждаясь вкусной едой и своей потрясающей силой воли. Никогда не кушайте стоя (в том числе и на фуршете). Не зря говорят, что стоя больше влезет. Это абсолютно справедливо – вы и не заметите, как ваш желудок будет полон до отказа. Вас будет мучить чувство вины, вы будете заниматься «самобичеванием» и будете в который раз назначать очередной срок для воплощения в жизнь прекрасного желания похудеть.

И последний момент. Если вы больше не голодны, оставьте еду в покое. Пусть она так и останется лежать на вашей тарелке. Спросите: «Как же так, ведь за всё уплачено?!». Да, это так. Но здоровье, красота и самоуважение (мы не ошиблись, вы собрались похудеть?) стоят несравненно дороже самой дорогой ресторанной еды. Кстати, а зачем вы так много заказывали?