Что такое индивидуальные занятия и почему они нужны в школе танцев?

Школа танцев – это отличная возможность поддерживать здоровье в теле, получать новый опыт, находить новых друзей, раскрывать свой внутренний мир. К сожалению, на групповых занятиях далеко не все начинающие танцоры готовы полностью раскрыться и добиваться результатов на уровне с остальными учениками.2Именно поэтому, индивидуальным тренировкам отводится особое значение. Стоит понимать, что некоторые люди могут обходиться и без персонального тренера, имея талант к искусству танца, а при его наличии добиться его большего успеха на профессиональном уровне.

Индивидуальные занятия в школе танцев
Особенности и эффективность индивидуальных занятий
Говоря про индивидуальные занятия с тренером, не нужно доказывать их практическую эффективность, ведь это и так всем понятно. Уделяя в среднем по 60-90 минут на одного человека, хореограф видит абсолютно все ваши правильные и неправильные действия, поэтому процент результативности достаточно высокий. В целом, необходимость в персональных занятиях можно определить уже на первых тренировках.

Преимущества индивидуального тренинга:

Персональный тренер исправит те ошибки, которые не заметны в группе. Как правило, это помогает сдвинуться с мертвой точки и добиться уровня, когда ученик сможет заниматься на уровне с группой и добиваться высоких результатов.
Хороший вариант, чтобы переключиться с одного стиля танцев на другой. Так нередко бывает при знакомстве с другими видами хореографии.
Добиться значительных результатов за относительно небольшой промежуток времени. Индивидуальный подход мастера к обучающемуся сокращает время на усвоение навыков и полностью избавляет от ненужных движений, что не редко наблюдается на групповых занятиях.
Подготовка к соревнованиям или поступлению в учебное заведение. Персональный тренер уделит максимум внимания и поделиться ценным опытом, который поможет проявить себя в полной мере и показать, насколько вы хороши.
Индивидуальные занятия танцами в Valeria`s Secret
Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что комбинация групповых и персональных занятий дает хороший результат, и соотношение того или иного вида тренинга зависит от личных качеств каждого ученика. Приходя в школу танцев Valeria`s Secret, вас увидят одни из лучших тренеров и составят индивидуальный план пути от новичка до профессионала. Не имеет значения, какой у вас опыт и сколько вы готовы отдать времени для собственного успеха, ведь мы всегда будем вам рады.

Составляющие успешных тренировок по бальным танцам

Бальные танцы – это интенсивно развивающееся танцевальное направление, которое подразумевает не только тренировки в клубе, но и организацию различных соревнований и международных чемпионатов. Конечно, без усердных стараний и полной самоотдачи ничего не получится, и это нужно понимать еще в самом начале своего танцевального пути. Многих новичков интересуют вполне логичные вопросы как максимально эффективно выстроить свои занятия и в чем заключается успех каждой тренировки.

Залог успеха основывается на базовых составляющих и правильного их сочетания. Помочь освоить азы бального искусства помогут:

групповые тренировки в зале;
персональные занятия с опытным наставником;
индивидуальные уроки хореографии.
Для более опытных людей рекомендовано также участвовать в различных конкурсах и соревнованиях, которые стимулируют на дальнейшие успехи и придают уверенность в себе.

Тренировка по танцам в школе танца в Киеве
Групповые занятия
Самый оптимальный вариант для начинающего танцора – это запись на групповые занятия в танцевальной школе, где тренер подберет подходящую по уровню группу и познакомит со всеми прелестями вашего хобби. Вы будете интенсивно заниматься с другими учениками, смотреть на их успехи и падения, развивая собственный потенциал и повышая уровень физической и психологической подготовки. Важно изначально все делать правильно, чтобы в будущем не переучиваться и не тратить лишнее время.

Индивидуальные занятия
Далеко не все ученики танцевальной школы имеют талант к бальной хореографии. Кто-то не может запоминать быстро, а кто-то просто стесняется своего тела и для него даже самые простые элементы превращаются в настоящее испытание. Именно поэтому индивидуальные занятия с тренером помогут реализовать себя в большей мере, ведь рядом с вами не будет большой группы и вы сможете полноценно усваивать материал и применять его на практике. Спустя некоторое время можно будет подключиться к группе и заниматься на общих основаниях.

Самостоятельная отработка (практика)
В любом виде спорта важен не только качественный, но и количественный показатель. Поэтому, полученные знания на тренировке необходимо отрабатывать самостоятельно. Самоотработка возможна не только в зале, но и в домашних условиях (например, перед зеркалом). Важно отрабатывать синхронность, парное взаимодействие, повторяя это вновь и вновь. Только усердные тренировки и личная заинтересованность помогут вам обрести необходимые навыки.

Занятия хореографией
Хореография, являясь основой любого танца, имеет большое практическое значение для бального танца. На тематических уроках вы научитесь правильно двигаться, укрепите мышечный корсет, разработаете связки ног, приобретете необходимую растяжку и пластичность. Занимаясь классической хореографией, вы будете с легкостью усваивать движения в любом стиле танца.

Участие в соревнованиях
Как мы уже говорили, приобретенные знания на тренировках важно не только копить в себе, но и показывать их большой публике на различных соревнованиях. Именно здесь вы получите оценку своего мастерства и узнаете, над чем еще нужно поработать и чему уделить больше внимания.

5 причин пойти на танцы прямо сейчас

Каждый из нас хочет иметь интересный и насыщенный досуг, чтобы отвлечься от бытовых забот и рабочих будней. В идеале, когда досуг не только позволяет с пользой провести свободное время, но и способствует оздоровлению тела и организма в целом. Занятие танцами, пожалуй, одно из ведущих направлений для современного человека, на которых можно не только научиться чему-то новому, но и привести в порядок свое тело, развить физический и душевный потенциал.

О пользе занятия танцами уже написано немало книг и снято ни один десяток фильмов, поэтому в правильности вашего выбора вы можете не сомневаться. Самое главное, выбрать нужное для себя направление, чтобы каждый последующий тренинг был в удовольствие.

Занятие танцами на пилоне в Киеве
5 причин заниматься танцами
Многие люди, которые приходят на танцы, даже не подозревают, что подобного рода занятия могут не только помочь обрести здоровое и гибкое тело, но и определить будущее. Дело в том, что далеко не все начинающие танцоры знают, насколько они способны и какой талант скрывается у них внутри. Именно поэтому, желание заниматься танцами «для себя» нередко превращается во что-то большее.

5 причин заниматься танцами:

Польза для здоровья стоит на первом месте в нашем списке, поскольку танцевальные разносторонние движения укрепляют мышцы, развивают гибкость, делают крепче опорно-двигательный аппарат. Также сердце, сосуды и связки становятся менее уязвимыми к травмам и повреждениям.
Правильная осанка. Малоподвижный образ жизни, работа сидя в статической позе возле компьютера и многие другие особенности большого города негативно сказываются на здоровье спины. Комплекс упражнений в стиле танца вырабатывает правильную осанку и приводит в порядок позвоночный столб.
Красивая походка – вот, что вы получаете, когда регулярно занимаетесь танцами. Вас будут замечать со стороны и обращать внимание на то, как вы просто идете по улице.
Четвертая причина – новые знакомства. В танцевальном клубе можно не только найти единомышленников, но и вторую половинку. Нередко танцевальные партнеры становятся настолько близки, что уже не могут жить друг без друга.
Пятая причина – психологическое раскрепощение. Все ваши комплексы и стереотипы разрушатся уже после первых занятий, и вы сможете свободно демонстрировать возможности своего тела даже перед большой аудиторией.
Выражение чувств и эмоций с помощью танца
Известно, что любая человеческая эмоция выражается в вербальных проявлениях – движением. Злость или радость невозможно передать другим людям, не задействовав при этом руки или мимику лица. Именно поэтому, в танце можно выразить не только счастье, но и любовь к ближнему, переживания, гостеприимство. Каждое движение имеет свое эмоциональное значение, поэтому ваши тренировки помогут вам не только приобрести невероятную пластичность, но и помогут бороться с плохими эмоциями.

Занятие стретчингом для похудения

Стретчинг как фитнес направление стал известен около 70-ти лет назад. Сегодня с ним можно познакомиться не только на силовых тренировках, но и в танцах, и на тренировках в стиле «кардио». Занятия стретчингом подразумевают растяжку мышц и укрепление связок, что очень актуально до и после тренировки для поддержания и сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что любая силовая нагрузка влечет за собой микротравмы, которые можно компенсировать растяжкой мышечной ткани для достижения оптимальной эластичности. Всем известно, что именно уровень гибкости отражает степень готовности организма к тем или иным нагрузкам. Именно поэтому стретчинг входит практически во все групповые фитнес программы, включая работу с тяжелыми весами в тренажерном зале.

Занятие стретчингом для похудения или для здоровья?
Сравнивая растяжку с кардио-тренировкой, трудно поверить в то, что при помощи стретчинга можно избавиться от лишнего жира. Параллель между интенсивными нагрузками видна невооруженным глазом. Например, 60 минут растяжки даже со сложными элементами не позволит сжечь более 200 калорий, в то время, как на беговой дорожке за такой же временной промежуток уровень затраченных калорий возрастает на 600-800 ккал. Из этого делаем вывод, что STRETCHING несет в себе по большей части оздоровительный характер. Не стоит забывать, что безобидные, на первый взгляд, элементы имеют достаточно много противопоказаний.

Когда нельзя заниматься стретчингом:

после травмы позвоночника (особенно в острой стадии);
при наличии сложных переломов конечностей;
остеохондроз в стадии обострения;
различные патологии связочного аппарата;
травмы мышц на стадии выздоровления.
Занятие на фитболе в Киеве
Методика стретчинга или растяжки мышц – философия здоровья
При растягивании мышц опытные тренеры рекомендуют формировать два типа комплексов упражнений. Первый характеризует избирательность воздействия на одни и те же мышечные группы. Во втором типе присутствует нагрузка лишь на определенные мышечные волокна. В разных положениях необходимо добиваться максимальной амплитуды, и совсем необязательно садиться на шпагат, как это делают «гуру» фитнеса. Работа производится по мере физических возможностей каждого человека. Предельная амплитуда и ощущение расслабления – вот основа философии стретчинга, и не стоит усердствовать. Помним, что только правильно подобранные упражнения и поэтапное их выполнение позволит сохранить здоровые связки и предостеречь от возможных травм.

Польза от занятий стретчингом:

положительное воздействие на ток лимфы и крови в организме;
снижает мышечные и фасциальные боли после напряжения;
повышает настроение и добавляет легкости по всему телу;
ускоряет процессы восстановления мышц;
Также этот вид нагрузки корректирует патологическую осанку, приносит радость и настраивает на дальнейшие тренировки.

Zumba – как весело и быстро привести тело в порядок с помощью танца

Зумба – это современная танцевальная тренировка. Ее основу составляют латиноамериканские и африканские виды танцев. Сейчас это одна из самых известных и модных групповых тренировок. На сегодняшний день это направление пользуется большой популярностью в большинстве стран мира.

Ведь зумба – не простая танцевальная программа. Современная zumba – это веселье, позитив, грация и энергия. Она помогает сформировать потрясающую фигуру и держать тело в тонусе.

Целью этого вида танца является максимальная проработка мышц, при том не изнуряющая банальными повторами классических упражнений. Кроме того, зумба-фитнес станет прекрасным средством в избавлении от стресса, подарит массу положительных эмоций и придаст уверенности в себе.

Сообщение Что такое индивидуальные занятия и почему они нужны в школе танцев? появились сначала на Танцевальный мир.

‘Jumpstyle Видео’

Сообщение Jumpstyle Видео | «DanceCommunity.ru» — Клубные Танцы: Тектоник, Jumpstyle, Shuffle, dnb step. появились сначала на Танцевальный мир.

‘Видео Tecktonik (Тектоник)’

Сообщение Видео Tecktonik (Тектоник) | «DanceCommunity.ru» — Клубные Танцы: Тектоник, Jumpstyle, Shuffle, dnb step. появились сначала на Танцевальный мир.

‘B-boying/Breaking (Брейк данс)’

Сообщение B-boying/Breaking (Брейк данс) | «DanceCommunity.ru» — Клубные Танцы: Тектоник, Jumpstyle, Shuffle, dnb step. появились сначала на Танцевальный мир.

‘B-boying видео’

Сообщение B-boying видео | «DanceCommunity.ru» — Клубные Танцы: Тектоник, Jumpstyle, Shuffle, dnb step. появились сначала на Танцевальный мир.