Современные танцы — с чего начать

Конечно, первым же ответом, возникающим в голове, вспыхивает: « Отправляйся-ка в танцевальную студию. Там тебя научат». Но не все так просто. Перед тем как выкладывать довольно внушительные суммы в дансинг-студии, необходимо определиться, какой вид современного танца вам ближе, подходит ли энергетика современного танцевального искусства лично вам, или лучше обратить внимание на классику, балет и парные танцы.

Учителя могут показать вам основную базу движений, но это далеко не все, это даже не половина танца. Заученных движений мало – нужно чувствовать музыку, нужно хотеть поделиться своей энергетикой со своим зрителем, иначе, зачем вообще учиться танцевать, верно?

Что нужно делать
1. Для начала определитесь с направлением. Ритмичный локкинг, поппинг, дерзкий крамп, зрелищный хип-хоп, соблазнительный стрип-дэнс? – Вариантов море. Для того чтобы узнать, на чем остановиться в выборе, просмотрите несколько видео в сети Интернет, можете посетить оффлайновые хип-хоп фестивали, чтобы увидеть воочию танцоров разных стилей в деле.
2. Если с выбором стиля современного танца уже решено, переходим к следующему пункту. Теперь вы должны решить, сколько времени сможете уделять своему новому хобби. И уже на основе этих несложных вычислений будет базироваться следующий ваш выбор – выбор локации занятий:
a. Дома.
b. В профессиональной денс-студии.
Правила, которые помогут овладеть искусством современных танцев максимально быстро
Чтобы занятия современными танцами не обернулись пустой безрезультатной тратой времени, следуйте нижеописанным правилам. Они совсем не сложные, но, тем не менее, весьма эффективны:

Занятия должны быть систематичны и регулярны;
Концентрация – дело тонкое. Переступая порог зала (если занимаетесь в танцевальной студии) или собственной комнаты, все проблемы оставляйте за этим порогом. На уроках, где бы они ни проходили, вас должна волновать только связка, которую вы разучиваете, ваша пластичность и музыка. Все остальное – потом. Так что старайтесь планировать занятия так, чтобы никакие незавершенные дела вас не подгоняли.
Форма одежды. Имидж в хип-хоп культуре, несомненно, очень важен. Но не забывайте, что вы пока учитесь. Потому ваша форма на тренировках должна быть максимально удобна и свободна. Отработайте для начала технические моменты – своим стилем блеснете на сцене.
Разминка – святая святых. Никогда, слышите, никогда не начинайте занятие, не размявшись – мы ведь хотим научиться танцевать, а не покалечиться!
Напоследок хочется ободрить людей, которые хотят научиться танцевать современные танцы: ребята, это не сложно. Главное – упорство и любовь к музыке. Делайте упражнения на чувство ритма, слушайте треки, смотрите видео и очень скоро вы затанцуете, как боги.

Сообщение Современные танцы — с чего начать появились сначала на Танцевальный мир.

Бальные танцы для детей и начинающих

Бальные танцы существуют столетиями: их исполняли на балах еще со времен Средневековья. Сегодня бальные танцы – не только традиция или дань моде, а полноценный вид спортивных состязаний. Спустя столетия эта категория парного танца обогатилась, изменила как форму, так и социальное значение. Не изменилось только одно: время идет, а бальные танцы остаются популярными всегда.

Виды бальных танцев
В начале ХХ века бальные танцы были описаны, движения канонизированы, и начались танцевальные соревнования, что вывело их на иной уровень. Именно в это время в Европу пришли африканские и латиноамериканские музыка и танцы.

Танцоров принято разделять на 2 категории: профессионалы (занимающиеся танцами как спортом) и аматоры (любители, танцующие «для себя»). Детей готовят по программе профессионалов, которая обязательно включает соревнования и присвоение танцору уровня квалификации.

Всего существует 10 бальных танцев, разделенных на 2 программы: европейскую (стандартную) и латиноамериканскую (латина). На конкурсах проводят как соревнования по одной из них, так и по «десяти танцам», что требует очень серьезной подготовки на протяжении многих лет.
Европейская программа (стандарт) состоит из 5 танцев:

Английский вальс (Slow Waltz);
Танго (Tango);
Венский (быстрый) вальс (Wienna Waltz);
Медленный фокстрот (Slow Foxtrot);
Квикстеп (Quickstep).
На соревнованиях существует определенный порядок танцев, разный для профессиональных танцоров и аматоров. Профессионалы исполняют: медленный вальс, танго, медленный фокстрот, квикстеп, быстрый вальс. Аматоры: английский вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот и в завершение — быстрый фокстрот. На известном танцевальном фестивале в Блэкпуле по обычаю исполняют для оценки жюри только 4 танца. Венский вальс, который исключают, присутствует в качестве разминки.

Латиноамериканская программа также состоит из 5 танцев. Отличительные черты этой категории – энергичность, драйв, быстрый темп, большая свобода движений и простора для импровизации. «Латина» включает в себя:

Самбу (Samba);
Ча-ча-ча (Cha-Cha-Cha);
Пасодобль (Pasodoble);
Румба (Rumba);
Джайв (Jive).
На конкурсе или фестивале профессионалы начинают выступление с ча-ча-ча, потом идут самба, румба, пасодобль, и в завершение — джайв. Аматоры программу «латина» исполняют в немного измененном порядке: сначала самба, потом ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв.

Бальные танцы для детей
Бальные (спортивные) танцы приносят ребенку только пользу. Занятия способствуют правильному развитию растущего организма: улучшается координация движений, вырабатывается правильная осанка, походка становится элегантной. Кроме этого, развивается чутье ритма, артистические навыки, умение держать себя на публике. Замечено, что занятия способствуют соблюдению дисциплины: дети более самостоятельные, лучше учатся, соблюдают расписание дня и почти никогда не опаздывают.

У маленьких танцоров лучше развита дыхательная система, а иммунитет обладает повышенной сопротивляемостью к заболеваниям. Элемент состязания укрепляет характер, учит ставить цели и достигать их. Пройдя через «закалку паркетом», дети вырастают более общительными, раскрепощенными, уверенными в себе. Бальные спортивные танцы по праву считаются самым безопасным и щадящим видом спорта: нагрузка растет постепенно, по мере усвоения движений. Большое внимание уделяют растяжке, движения плавные, поэтому серьезные травмы исключены.
Классификация по возрасту
Рекомендуемый возраст для начала занятий – 7 лет. При этом многие родители отдают ребенка на бальные танцы с 4-5 лет. Чтобы выровнять уровень подготовки, разработали классификацию по возрасту. Соревнования всегда проводят в пределах одной группы.

Правило гласит, что в паре необязательно должны быть дети одинакового возраста. В классах «Дети-2», «Юниоры-1», «Юниоры-2» и «Молодежь» самая большая разница в возрасте – 4 года. Рассчитывается от нижней возрастной границы категории для младшего из пары танцора.

Категории:

дети-0 — 5-7 лет исполняется в текущем году. Младшему в паре для участия в конкурсе должно исполниться 6 лет;
дети-1 — дети 8-9 лет;
дети-2 — дети 10-11 лет;
юниоры-1 — дети 12-13 лет;
юниоры-2 — подростки 14-15 лет;
молодежь — подростки 16-18 лет;
молодежь-2 — возраст 19-20 лет.
Форма для тренировки
Для детей форма для занятия бюджетная: чешки для обеих полов, для девочек – простая юбка длиной до колена, для мальчиков – классические брюки (спортивные штаны и джинсы исключены). На каблуках танцуют подростки и взрослые – после того, как свод стопы сформировался.

Как выбрать правильную школу танца для ребенка?
Чтобы ребенок получил от занятий бальными танцами пользу, а не вред, следует тщательно выбирать не только школу танца, но и непосредственно преподавателя. Обратите внимание на следующее:

Удобное расположение школы, чтобы не переутомлять ребенка дорогой.
Квалификация преподавателя. Очень важно, чтобы учитель понимал особенности физиологии и психологии детей и мог правильно преподавать. Стоит пообщаться не только с директором, но также с преподавателем и отдельно – с детьми, которых он обучает. Важное умение для педагога – заинтересовать детей. Это позволяет не только сохранять внимание детей на обучении, но пробуждает желание к учебе. Всем известно, что некомпетентный преподаватель может зарубить интерес ребенка на корню. После всех этапов можно принимать окончательное решение.
Если преподаватель не может наладить позитивных отношений с вашим ребенком, не бойтесь сменить группу или даже школу танцев. Неправильная методика преподавания может травмировать как физически, так и морально.
Бальные танцы для начинающих взрослых
Преимущества бальных танцев – в отсутствии противопоказаний. Заниматься «с нуля» можно начинать даже в преклонном возрасте. Занятия помогают укрепить мышцы, подтянуть тело, поддерживать себя в тонусе. Спортивные танцы позитивно влияют на настроение, поддерживают работу сердечно-сосудистой и нервной систем, оказывая успокаивающий эффект.

Танцоры практически не болеют простудными заболеваниями, уменьшаются проявления бронхита, увеличивается объем легких. Замечено, что занятия бальными танцами уменьшают проявления астмы. В обычной жизни те, кто танцует, более жизнерадостные, энергичные, открытые миру и новым знакомствам, что сильно влияет на качество и продолжительность жизни.

Особенности бальных танцев для начинающих взрослых
Начинающими принято считать подростков и взрослых, начиная с 14 лет. Именно здесь существует множество вариантов выбора: можно заниматься профессионально или «для души». Школы танца предлагают попробовать и определить для себя, что больше нравится: дух соревнования или сам танец. Последний вариант – это так называемые «социальные танцы», которые становятся все популярнее как в Европе, так и в Украине.

Следует учесть и финансовые возможности. Соревнования обходятся дорого: костюмы, переезды и конкурсы на определенном уровне требуют или высоких доходов, или спонсирования.

Форма одежды для занятий
Форма для начинающих взрослых имеет немного иные требования. Главное отличие — тренировочная обувь. Стандарт требует туфли на низком каблуке для мужчин и туфли на каблуке 5-8 см с закрытым носком для женщин. Для исполнения латины мужчинам нужны туфли на каблуке 4-5 см, женщинам – босоножки на каблуке 5-9 см. Главное требование – обувь должна быть точь-в-точь по ноге и нигде не пережимать. Если разучивать будете танцы обоих программ, можно купить универсальную пару обуви из перфорированной кожи.

Одежда для женщин:

стандарт — длинное платье, произвольный верх и длинная юбка (фасон годе или клеш), возможен вариант широкие штаны и любой адекватный верх, но платье в приоритете;
латина — платье выше колен, подчеркивающее движения (шорты под платье приветствуются), как вариант – юбка и произвольный верх.
Одежда для мужчин:

стандарт — классические брюки черного цвета и рубашка, галстук, по желанию – жилетка;
латина — брюки чисто черные или в тонкую вертикальную полоску, верх произвольный.
Классификация взрослых
Классификация по возрасту
Возрастные группы:
взрослые — младшему партнеру в паре 21 год и более;
сеньоры-1 — возраст младшего партнера этого класса — 30 лет;
сеньоры-2 — младшему в паре 40 лет.
Разница в возрасте между партнерами «Сеньоры» может достигать максимум 5-ти лет. Младшему в паре должно быть 30 лет и более, соответственно, старшему – 35 лет и более.
Классификация по уровню мастерства
Начинающим присваивают один из самых низких классов (H, E или D). Его можно сменить на более высокий, участвуя в соревнованиях и зарабатывая таким способом необходимое для перехода количество баллов. Каждый уровень позволяет выполнять большее количество танцев и снимает ограничения на определенные движения.

Класс «Н» (Hobby). На этом уровне новички разучивают первые (базовые) движения 3-5 танцев: английского вальса, польки, квикстепа, ча-ча-ча, джайва.
Класс «Е». Из каждой программы танцоры уверенно чувствуют себя в 3 танцах (всего разучивают 6). Как в предыдущем классе, движения только базовые. В программе «стандарт» танцуют английский и венский вальсы, квикстеп. В программе «латина» разрешены самба, ча-ча-ча и джайв.
Класс «D». Танцоры освоили базовые движения и учатся на их основе новым, более сложным фигурам. Им разрешено исполнять 8 из 10 базовых танцев. Европейская программа сокращена – медленный фокстрот в этом классе не танцуют. Латиноамериканская программа также короче – танцуют все, кроме пасодобля.
Класс «С». Пары танцуют раскрепощенно, на высоком уровне исполняя самые сложные движения. Могут брать участие в двух полных программах – стандарт и латина – по отдельности.
Высшие классы.Это уровень очень высокого мастерства. Разряды B, A, S присваивают профессионалам, высший класс для аматоров – М. На соревнованиях танцевальные пары этих классов могут выступать во всех программах, включая «десять танцев».

Сообщение Бальные танцы для детей и начинающих появились сначала на Танцевальный мир.

Танец и его роль в жизни детей

Среди множества форм художественного воспитания подрастающего поколения хо­реография занимает особое место. Занятия танцем не только учат понимать и создавать прекрасное, они развивают образное мышление и фантазию, дают гармоничное пласти­ческое развитие. В сравнении с музыкой, пением и изобразительным искусством, имею­щими свое постоянное место в сетке школьного расписания, танец, несмотря на усилия известных педагогов, хореографов, психологов и искусствоведов, так и не смог войти в число обязательных предметов образования школьника. Между тем хореография, как никакое другое искусство, обладает огромными воз­можностями для полноценного эстетического совершенствования ребенка, для его гар­моничного духовного и физического развития.

Занятия хореографией призваны: развивать силу, выносливость, ловкость, гибкость, координацию движений, умение преодолевать трудности, закалять волю и укреплять здоровье детей. А также развивать чувства ритма, формировать красивые манеры, походку, осанку, выразительность телодвижений и поз, избавлять от стеснительности, зажатости, комплексов, учить радоваться успехам других и вносить вклад в общи успех.

Используемые в хореографии движения, про­шедшие длительный отбор, безусловно, оказывают положительное воздействие на здо­ровье детей. Речь может идти о своеобразной хореотерапии – методе, разработанном и апробированном в последние годы

Человек начал танцевать очень давно, гораздо раньше, чем начал говорить. Желание танцевать выражало потребность передавать окружающим свои чувства, эмоции с помощью тела. Для человека первобытного общества танец был способом мышления, способом жизни – почти все важные события в жизни отмечались танцами: рождение, смерть, война, исцеление больного и тд. Через танец люди молились появлению дождя, солнца, плодородию, защите и пр. Танец был не просто связан с жизнью, а был самой жизнью. Например, в Древней Греции муза танца и хорового пения Терпсихора была включена в пантеон божеств. В Индии, в соответствии с индуистской легендой, мир был создан танцующим богом Шивой. На Востоке – танец воспринимается, как нечто божественное, что человек однажды получил от богов в дар.

Самое главное, что нет людей, которые не танцуют. Естественно, имеется ввиду не профессиональный танец, где есть свои правила, многочисленные па и определенные движения, а танец, лишенный всяких правил, в котором танцует только тело, а разум отключается. Такие танцы обычно можно встретить на танцевальных площадках (дискотеки, клубы и пр.) и улицах.

Танцевать любят все – и взрос­лые, и дети. И не важно, по правилам человек танцу­ет или двигается как умеет. В любом случае та­нец – это удовольствие. Причем ощущение радос­ти приобретает новые нюансы в зависимости от того, какой танец человек исполняет – веселый или романтичный, нежный или страстный

Танцевальное творчество как таковое занимает важное место в духовном и нравственном воспитании детей, подростков и молодёжи. Творческие коллективы хореографической направленности являются одним из самых популярных и востребованных обществом направлением досуговой деятельности, дополнительного образования и профессиональной ориентации детей и молодёжи. В связи с этим, трудно переоценить значение профессионального педагогического мастерства для руководителя хореографического коллектива. В своей работе руководитель такого коллектива решает огромное множество задач. Танцевальное искусство само по себе является многогранным, хореограф должен разбираться практически во всех сферах: искусстве, образовании, педагогике, психологии, экономике и т. д. Он должен любить свою работу.

Дети, танцевать точно любят, им весело, они радуются, представляют себя в разных образах, фантазируют и развиваются. Они учатся целеустремленности, за счет стремления научиться, добиться правильного исполнения того или иного движения, той или иной манере определенного стиля танца. Детям интересно данное художественное направление, танцуя они раскрываются, расслабляются и выплескивают избыток энергии. Если ребенок серьезно увлечен танцем, то значит ему есть к чему стремиться, чем заниматься, на кого равняться. В итоге конечный результат будет радовать всех, но в первую очередь – детей и педагога. Танец важен для детей, поэтому танцевальное искусство необходимо развивать, создавать хореографические кружки и коллективы, в школах, домах досуга и тп.

Занятия танцами не только развивают музыкаль­ность, но и помогают воспитать силу волю, комму­никабельность и развить творческий потенциал. Действительно, многие исследования психологов доказали, что дети, занимающиеся танцами, доби­ваются больших успехов в учебе, чем их сверстни­ки, а также опережают их в общем развитии. Танец помогает формировать начальные математические и логические представления ребенка, тренирует на­выки ориентирования в пространстве и развивает речь. Занятия танцами помогают развить такие качества, как организован­ность и трудолюбие. Ритмика, пластика формиру­ют основные двигательные умения, способнос­ти и препятствуют нарушению осанки. Такие заня­тия обогащают двигательный опыт ребенка, совершенствуют моторику, развивают активные мыслительные действия в процессе физических упражнений. Даже самые замкнутые дети становятся более раскрепощенными, открытыми и общительными.

Музыка и танец – вот что нужно, чтобы воспи­тать в ребенке хороший музыкальный слух и чувство ритма. Давно доказано, что существует связь меж­ду движением и мышлением. Через тренировку каждого нового движения ребенок развивает мощ­нейшие нервные сети. Когда репертуар движений расширяется, то каждый шаг в развитии даст органам чувств (в особенности слуху, осязанию и зрению) все большие преимущества в восприятии окружающей информации.

Искусство танца – великолепное средство вос­питания и развития детей. Оно обо­бщает духовный мир, помогает ребенку раскрыть­ся как личности. Органическое соединение движе­ния, музыки и игры формирует атмосферу поло­жительных эмоций, которые в свою очередь раскрепощают ребенка и делают его поведение естествен­ным и красивым. Настоящий танец – это истинный праздник для души и тела. Таких праздников существу­ет огромное многообразие – это балет и бальные танцы, рок-н-ролл и сальса, румба и танго, белли-данс и классический вальс

Есть хорошая африканская пословица «Если Вы умеете говорить – Вы умеете петь, если Вы умеете ходить – Вы умеете танцевать». Все мы умеем танцевать, в каждом из нас живет танцор, и он хочет танцевать. Танцу не надо учиться, все происходит очень просто. Для этого нужно только на время уединиться и поставить музыку, которая вам нравиться, забыть обо всем, что тревожит, и просто расслабиться. Да, и надо знать, что вы танцуете не для кого-то, а просто танцуете, и ваш танец – это своего рода исчезновение из этого мира.

Сообщение Танец и его роль в жизни детей появились сначала на Танцевальный мир.

Что такое индивидуальные занятия и почему они нужны в школе танцев?

Школа танцев – это отличная возможность поддерживать здоровье в теле, получать новый опыт, находить новых друзей, раскрывать свой внутренний мир. К сожалению, на групповых занятиях далеко не все начинающие танцоры готовы полностью раскрыться и добиваться результатов на уровне с остальными учениками.2Именно поэтому, индивидуальным тренировкам отводится особое значение. Стоит понимать, что некоторые люди могут обходиться и без персонального тренера, имея талант к искусству танца, а при его наличии добиться его большего успеха на профессиональном уровне.

Индивидуальные занятия в школе танцев
Особенности и эффективность индивидуальных занятий
Говоря про индивидуальные занятия с тренером, не нужно доказывать их практическую эффективность, ведь это и так всем понятно. Уделяя в среднем по 60-90 минут на одного человека, хореограф видит абсолютно все ваши правильные и неправильные действия, поэтому процент результативности достаточно высокий. В целом, необходимость в персональных занятиях можно определить уже на первых тренировках.

Преимущества индивидуального тренинга:

Персональный тренер исправит те ошибки, которые не заметны в группе. Как правило, это помогает сдвинуться с мертвой точки и добиться уровня, когда ученик сможет заниматься на уровне с группой и добиваться высоких результатов.
Хороший вариант, чтобы переключиться с одного стиля танцев на другой. Так нередко бывает при знакомстве с другими видами хореографии.
Добиться значительных результатов за относительно небольшой промежуток времени. Индивидуальный подход мастера к обучающемуся сокращает время на усвоение навыков и полностью избавляет от ненужных движений, что не редко наблюдается на групповых занятиях.
Подготовка к соревнованиям или поступлению в учебное заведение. Персональный тренер уделит максимум внимания и поделиться ценным опытом, который поможет проявить себя в полной мере и показать, насколько вы хороши.
Индивидуальные занятия танцами в Valeria`s Secret
Подводя итоги, можно с уверенностью сказать, что комбинация групповых и персональных занятий дает хороший результат, и соотношение того или иного вида тренинга зависит от личных качеств каждого ученика. Приходя в школу танцев Valeria`s Secret, вас увидят одни из лучших тренеров и составят индивидуальный план пути от новичка до профессионала. Не имеет значения, какой у вас опыт и сколько вы готовы отдать времени для собственного успеха, ведь мы всегда будем вам рады.

Составляющие успешных тренировок по бальным танцам

Бальные танцы – это интенсивно развивающееся танцевальное направление, которое подразумевает не только тренировки в клубе, но и организацию различных соревнований и международных чемпионатов. Конечно, без усердных стараний и полной самоотдачи ничего не получится, и это нужно понимать еще в самом начале своего танцевального пути. Многих новичков интересуют вполне логичные вопросы как максимально эффективно выстроить свои занятия и в чем заключается успех каждой тренировки.

Залог успеха основывается на базовых составляющих и правильного их сочетания. Помочь освоить азы бального искусства помогут:

групповые тренировки в зале;
персональные занятия с опытным наставником;
индивидуальные уроки хореографии.
Для более опытных людей рекомендовано также участвовать в различных конкурсах и соревнованиях, которые стимулируют на дальнейшие успехи и придают уверенность в себе.

Тренировка по танцам в школе танца в Киеве
Групповые занятия
Самый оптимальный вариант для начинающего танцора – это запись на групповые занятия в танцевальной школе, где тренер подберет подходящую по уровню группу и познакомит со всеми прелестями вашего хобби. Вы будете интенсивно заниматься с другими учениками, смотреть на их успехи и падения, развивая собственный потенциал и повышая уровень физической и психологической подготовки. Важно изначально все делать правильно, чтобы в будущем не переучиваться и не тратить лишнее время.

Индивидуальные занятия
Далеко не все ученики танцевальной школы имеют талант к бальной хореографии. Кто-то не может запоминать быстро, а кто-то просто стесняется своего тела и для него даже самые простые элементы превращаются в настоящее испытание. Именно поэтому индивидуальные занятия с тренером помогут реализовать себя в большей мере, ведь рядом с вами не будет большой группы и вы сможете полноценно усваивать материал и применять его на практике. Спустя некоторое время можно будет подключиться к группе и заниматься на общих основаниях.

Самостоятельная отработка (практика)
В любом виде спорта важен не только качественный, но и количественный показатель. Поэтому, полученные знания на тренировке необходимо отрабатывать самостоятельно. Самоотработка возможна не только в зале, но и в домашних условиях (например, перед зеркалом). Важно отрабатывать синхронность, парное взаимодействие, повторяя это вновь и вновь. Только усердные тренировки и личная заинтересованность помогут вам обрести необходимые навыки.

Занятия хореографией
Хореография, являясь основой любого танца, имеет большое практическое значение для бального танца. На тематических уроках вы научитесь правильно двигаться, укрепите мышечный корсет, разработаете связки ног, приобретете необходимую растяжку и пластичность. Занимаясь классической хореографией, вы будете с легкостью усваивать движения в любом стиле танца.

Участие в соревнованиях
Как мы уже говорили, приобретенные знания на тренировках важно не только копить в себе, но и показывать их большой публике на различных соревнованиях. Именно здесь вы получите оценку своего мастерства и узнаете, над чем еще нужно поработать и чему уделить больше внимания.

5 причин пойти на танцы прямо сейчас

Каждый из нас хочет иметь интересный и насыщенный досуг, чтобы отвлечься от бытовых забот и рабочих будней. В идеале, когда досуг не только позволяет с пользой провести свободное время, но и способствует оздоровлению тела и организма в целом. Занятие танцами, пожалуй, одно из ведущих направлений для современного человека, на которых можно не только научиться чему-то новому, но и привести в порядок свое тело, развить физический и душевный потенциал.

О пользе занятия танцами уже написано немало книг и снято ни один десяток фильмов, поэтому в правильности вашего выбора вы можете не сомневаться. Самое главное, выбрать нужное для себя направление, чтобы каждый последующий тренинг был в удовольствие.

Занятие танцами на пилоне в Киеве
5 причин заниматься танцами
Многие люди, которые приходят на танцы, даже не подозревают, что подобного рода занятия могут не только помочь обрести здоровое и гибкое тело, но и определить будущее. Дело в том, что далеко не все начинающие танцоры знают, насколько они способны и какой талант скрывается у них внутри. Именно поэтому, желание заниматься танцами «для себя» нередко превращается во что-то большее.

5 причин заниматься танцами:

Польза для здоровья стоит на первом месте в нашем списке, поскольку танцевальные разносторонние движения укрепляют мышцы, развивают гибкость, делают крепче опорно-двигательный аппарат. Также сердце, сосуды и связки становятся менее уязвимыми к травмам и повреждениям.
Правильная осанка. Малоподвижный образ жизни, работа сидя в статической позе возле компьютера и многие другие особенности большого города негативно сказываются на здоровье спины. Комплекс упражнений в стиле танца вырабатывает правильную осанку и приводит в порядок позвоночный столб.
Красивая походка – вот, что вы получаете, когда регулярно занимаетесь танцами. Вас будут замечать со стороны и обращать внимание на то, как вы просто идете по улице.
Четвертая причина – новые знакомства. В танцевальном клубе можно не только найти единомышленников, но и вторую половинку. Нередко танцевальные партнеры становятся настолько близки, что уже не могут жить друг без друга.
Пятая причина – психологическое раскрепощение. Все ваши комплексы и стереотипы разрушатся уже после первых занятий, и вы сможете свободно демонстрировать возможности своего тела даже перед большой аудиторией.
Выражение чувств и эмоций с помощью танца
Известно, что любая человеческая эмоция выражается в вербальных проявлениях – движением. Злость или радость невозможно передать другим людям, не задействовав при этом руки или мимику лица. Именно поэтому, в танце можно выразить не только счастье, но и любовь к ближнему, переживания, гостеприимство. Каждое движение имеет свое эмоциональное значение, поэтому ваши тренировки помогут вам не только приобрести невероятную пластичность, но и помогут бороться с плохими эмоциями.

Занятие стретчингом для похудения

Стретчинг как фитнес направление стал известен около 70-ти лет назад. Сегодня с ним можно познакомиться не только на силовых тренировках, но и в танцах, и на тренировках в стиле «кардио». Занятия стретчингом подразумевают растяжку мышц и укрепление связок, что очень актуально до и после тренировки для поддержания и сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата. Дело в том, что любая силовая нагрузка влечет за собой микротравмы, которые можно компенсировать растяжкой мышечной ткани для достижения оптимальной эластичности. Всем известно, что именно уровень гибкости отражает степень готовности организма к тем или иным нагрузкам. Именно поэтому стретчинг входит практически во все групповые фитнес программы, включая работу с тяжелыми весами в тренажерном зале.

Занятие стретчингом для похудения или для здоровья?
Сравнивая растяжку с кардио-тренировкой, трудно поверить в то, что при помощи стретчинга можно избавиться от лишнего жира. Параллель между интенсивными нагрузками видна невооруженным глазом. Например, 60 минут растяжки даже со сложными элементами не позволит сжечь более 200 калорий, в то время, как на беговой дорожке за такой же временной промежуток уровень затраченных калорий возрастает на 600-800 ккал. Из этого делаем вывод, что STRETCHING несет в себе по большей части оздоровительный характер. Не стоит забывать, что безобидные, на первый взгляд, элементы имеют достаточно много противопоказаний.

Когда нельзя заниматься стретчингом:

после травмы позвоночника (особенно в острой стадии);
при наличии сложных переломов конечностей;
остеохондроз в стадии обострения;
различные патологии связочного аппарата;
травмы мышц на стадии выздоровления.
Занятие на фитболе в Киеве
Методика стретчинга или растяжки мышц – философия здоровья
При растягивании мышц опытные тренеры рекомендуют формировать два типа комплексов упражнений. Первый характеризует избирательность воздействия на одни и те же мышечные группы. Во втором типе присутствует нагрузка лишь на определенные мышечные волокна. В разных положениях необходимо добиваться максимальной амплитуды, и совсем необязательно садиться на шпагат, как это делают «гуру» фитнеса. Работа производится по мере физических возможностей каждого человека. Предельная амплитуда и ощущение расслабления – вот основа философии стретчинга, и не стоит усердствовать. Помним, что только правильно подобранные упражнения и поэтапное их выполнение позволит сохранить здоровые связки и предостеречь от возможных травм.

Польза от занятий стретчингом:

положительное воздействие на ток лимфы и крови в организме;
снижает мышечные и фасциальные боли после напряжения;
повышает настроение и добавляет легкости по всему телу;
ускоряет процессы восстановления мышц;
Также этот вид нагрузки корректирует патологическую осанку, приносит радость и настраивает на дальнейшие тренировки.

Zumba – как весело и быстро привести тело в порядок с помощью танца

Зумба – это современная танцевальная тренировка. Ее основу составляют латиноамериканские и африканские виды танцев. Сейчас это одна из самых известных и модных групповых тренировок. На сегодняшний день это направление пользуется большой популярностью в большинстве стран мира.

Ведь зумба – не простая танцевальная программа. Современная zumba – это веселье, позитив, грация и энергия. Она помогает сформировать потрясающую фигуру и держать тело в тонусе.

Целью этого вида танца является максимальная проработка мышц, при том не изнуряющая банальными повторами классических упражнений. Кроме того, зумба-фитнес станет прекрасным средством в избавлении от стресса, подарит массу положительных эмоций и придаст уверенности в себе.

Сообщение Что такое индивидуальные занятия и почему они нужны в школе танцев? появились сначала на Танцевальный мир.

Европейские танцы: история и разнообразие видов

Европейские танцы представляют собой богатую и разнообразную часть культурного наследия старого континента. С этой точки зрения, танцы становятся не только развлечением, но и важным источником исторической и социокультурной информации.

История европейских танцев

История европейских танцев насчитывает тысячи лет. Первые европейские танцы, вероятно, были простыми, ритмичными движениями, которые исполнялись в кругу или в линии. Эти танцы часто были связаны с религиозными или сельскохозяйственными обрядами.

С развитием цивилизации европейские танцы стали более сложными и разнообразными. В средние века в Европе появились такие танцы, как бранль, сарабанда и гавот. Эти танцы были часто исполнены в королевских дворах и на светских мероприятиях.

В эпоху Возрождения европейские танцы стали еще более популярными. В этот период появились такие танцы, как менуэт, падеграс и галоп. Эти танцы были часто исполнялись на балах и других светских мероприятиях.

В 19 веке европейские танцы стали более формальными и строгими. В этот период появились такие танцы, как венский вальс, медленный вальс и фокстрот. Эти танцы стали стандартом для бальных танцев.

В 20 веке европейские танцы продолжали развиваться. В этот период появились такие танцы, как квикстеп, джайв и румба. Эти танцы стали более динамичными и энергичными, чем традиционные бальные танцы.

Виды европейских танцев

Европейские танцы можно разделить на две основные категории: традиционные народные танцы и современные бальные танцы.

Традиционные народные танцы

Традиционные народные танцы — это танцы, которые возникли и развились в различных регионах Европы. Они часто имеют свои уникальные особенности, связанные с культурой и традициями конкретного региона.

Примеры традиционных народных танцев включают:

Англия: джигу, рил, эшборн
Франция: бранль, гавот, менует
Германия: полька, вальс, лендлер
Испания: фламенко, сардана, пасодобль
Россия: хоровод, лезгинка, кадриль
Современные бальные танцы

Современные бальные танцы — это танцы, которые возникли и развились в Европе в 19 веке. Они представляют собой формальную систему танцев, которая используется на соревнованиях и других официальных мероприятиях.

Примеры современных бальных танцев включают:

Венский вальс — это быстрый и плавный танец, который исполняется в паре.
Медленный вальс — это более медленный и романтичный танец, который также исполняется в паре.
Фокстрот — это быстрый и энергичный танец, который исполняется в паре.
Квик-стэп — это еще более быстрый и динамичный танец, который также исполняется в паре.
Самба — это латиноамериканский танец, который исполняется в паре.
Ча-ча-ча — это еще один латиноамериканский танец, который также исполняется в паре.
Джайв — это динамичный и энергичный латиноамериканский танец, который также исполняется в паре.
Европейские танцы — это не только форма искусства и развлечения, но и важная часть исторического и культурного наследия Европы. С течением времени эти танцы развивались и изменялись, отражая изменения в обществе и культурных трендах. Несмотря на разнообразие стилей и направлений, они все имеют одну общую черту — способность объединять людей и передавать эмоции через движение и музыку. Европейские танцы остаются важной частью нашего культурного наследия и источником вдохновения для многих поклонников танцевального искусства по всему миру.

Сообщение Европейские танцы: история и разнообразие видов появились сначала на Танцевальный мир.