Танцевальный мир

Занятия йогой могут не только научить нас контролировать свое тело, вернув ему гибкость лианы и прочность стального прута, йога так же обучит контролировать и управлять собственными эмоциями, даст контроль над колебанием мыслей, откроет путь к достижению внутреннего баланса, а так же увеличит самообладание. Благодаря этому всему, человек практикующий йогу будет более стоек ко всевозможным критическим ситуациям, а его мировоззрение измениться так, что он станет более позитивно смотреть на окружающую его действительность.

Путем медитации, которая практикуется в йоге, человек от контроля над своим умом может перейти к контролю над сознанием. В этом случае, овладев этим искусством, человек может достигать состояния абсолютного покоя благодаря которому и будет производиться процесс познания самого себя, своего внутреннего мира. Занятия йогой открывают не только физический потенциал человеческого тела, они так же неразрывно связаны с духовностью человека.

Свастха-йога будет интересна для начинающих тем, что сам курс разделен на три уровня сложности и даже те, кто уже имеет практику в занятии йогой смогут подчерпнуть для себя много чего интересного в этом направлении йоги. Занятия йогой для начинающих представляют собой детальная расстановка асан и достаточно большое количество виньяс. При этом групповые занятия делятся на три уровня. Первый из уровней насыщен силовыми асанами, впрочем тут так же присутствуют и виньясами. Этот уровень  развивает устойчивость. Полной противоположностью первому уровню представляет собой второй уровень обучения. Тут асаны направлены исключительно на развитие гибкости и увеличение возможной амплитуды движения. Третий уровень практикует органическое сочетание первых двух уровней. На нем обучают выполнению пранаямы, в медленном темпе, при сопровождении длительного цикла цикл перевернутых асан в конце.

Кундалини-Йога представляет собой динамическую практику йоги упражнения в которой объединены друг с другим в специальный комплексы под названием крии (что в переводе обозначает “действие”). Все они выполняются в строгом соответствие. Причем, выполнение каждого из элементов комплекса происходит строго определенное время и без потери концентрации, а так же в сопровождении соответствующей дыхательной системы. Перед началом занятий, происходит настройка на выполнение крии при помощи инициирующей мантры. После завершения комплекса крии, наступает очередь релаксации и медитации.

Еще, кундалини-йогу называют йогой сверхусилий или же йогой осознания.  Это вовсе не означает что в процессе обучения вы будете выполнять нормы ГТО, однако перед тем как выбрать для себя занятие этим направлением йоги, все же следует сделать рентген позвоночника  и проверить состояние суставов и связок.